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编者按：书中提到“学习的奥秘...而记忆，有大有小，形态各异。”（本书第1章）、“专心致志地投入一件事情，其间很可能有许多极其短暂的休息、分心或是神游天外。”（本书第7章）、”睡眠是完成这两项任务必不可少的步骤。换句话说，从本质上讲，睡觉就是学习。”（本书第10章）、'学习本就应该是在不断的分心中进行的活动...'（本书第7章），作者的观点让我深刻意识到，记忆并非单一且死板的过程，而是一个多变且富有生命力的系统。作者进一步阐述了如何通过科学的方法来优化这一系统，使之更加高效，这对我改变学习方式提供了极大的启发。同时，让我重新审视了睡眠的重要性，不再将其视为时间的浪费，而是学习过程中不可或缺的一部分。在对应对多任务处理时，意识到此过程并非学习的敌人，反而可能成为加深理解和记忆的有力工具。

书籍封面

《如何学习》

作者简介

书籍作者简介： 本尼迪克特·凯里（Benedict Carey）是一位美国科学记者和作家，以其深入挖掘和报道大脑科学、心理学和健康领域的最新研究而闻名。他的著作《如何学习》（How We Learn）深入探讨了学习科学领域的奥秘，挑战了许多传统学习理念，为读者提供了基于科学研究的高效学习策略。凯里的作品不仅在学术界产生了广泛影响，也受到了公众的广泛关注和好评。

《如何学习》由浙江科学技术出版社在2023年6月出版，全书共234千字，是一本结合了科学研究和实用建议的教育类书籍。本书的核心主题包括记忆、遗忘、学习策略以及大脑如何运作等，旨在帮助读者理解学习的复杂性，并提供实用的技巧来优化学习过程。

凯里毕业于哈佛大学，拥有深厚的学术背景。他的作品多次出现在《纽约时报》等知名媒体上，其中《如何学习》是他影响较大的代表作之一。凯里以其清晰、生动的写作风格，将复杂的科学概念转化为易于理解的语言，使读者能够轻松掌握并应用于实践。

在学术研究方面，凯里对学习科学的贡献不仅限于书籍创作。他还积极参与学术讨论，分享最新的研究动态和观点，通过演讲和研讨会等形式与公众互动，进一步扩大了学习科学的影响力。凯里的研究和著作不断推动着教育领域的创新，他的工作鼓励人们以全新的视角来看待学习，不断探索更有效的学习方法。

在个人观点上，我认为本尼迪克特·凯里的书籍不仅仅是关于学习的指南，更是一种启发思考的工具。他的作品挑战了我们对学习的固有认知，引导我们重新审视自己的学习习惯，并鼓励我们勇于尝试新的学习策略。凯里的书不仅适合学生和教育工作者阅读，也适合所有渴望提升自我学习能力的人。通过他的引导，我们可以更好地理解大脑的工作方式，从而在学习的道路上走得更远。

全文内容

《如何学习》不仅颠覆了我对学习的传统认知，更是一本实践指南，引导我以全新的视角和方法来提升自己的学习能力。" 这本书是每位学习者的宝典，无论你是学生还是终身学习者，都能在其中找到提升学习效率的科学方法。

第1章 学习的奥秘 介绍了大脑如何通过神经元网络构建记忆，以及传统学习理念与现代科学发现之间的差异。

第2章 遗忘的威力 阐述了遗忘对学习的积极作用，说明遗忘不仅是记忆的丧失，更是学习过程中的重要环节。

第3章 打破学习的好习惯 挑战了“专心致志”和“固定学习环境”等传统学习习惯，提出了新的学习环境对记忆的积极影响。

第4章 拉开时间间隔 讲述了间隔效应，解释了分散式学习法如何帮助巩固长期记忆。

第5章 先考试后学习 讨论了自我测试在学习中的作用，强调了主动回忆对加深理解和记忆的重要性。

第6章 孵化 探讨了孵化期在学习过程中的价值，说明了在集中思考和分散思考之间切换的益处。

第7章 渗滤 讨论了感知学习的重要性，以及如何通过无意识的学习过程提高技能和知识的吸收。

第8章 交替 强调了交替学习法对提高辨识能力和适应性的作用。

第9章 不加思考地习得 揭示了感知学习的力量，说明了如何通过直觉和非刻意的方式学习新事物。

第10章 打个盹儿，就能赢 阐述了睡眠对记忆巩固和学习成效的积极影响。

读者评价

在我看来，本书的最大亮点在于其对传统学习观念的挑战和对学习科学新发现的介绍。凯里通过揭示大脑如何工作以及记忆如何形成，让读者能够从本质上理解学习过程，并据此发展出更有效的学习策略。书中的实验案例和研究数据不仅增强了论点的说服力，也使得内容更加引人入胜。

然而，书中的一些策略可能需要读者根据自身的具体情况进行调整。例如，间隔学习虽然被证明是有效的，但对于需要即时掌握信息的学科可能并不适用。此外，书中的一些方法可能需要更多的个人实践来验证其效果，这对于缺乏自律性的学习者来说可能是个挑战。

一位来自Goodreads的读者评论道：“这本书彻底改变了我对学习的看法，我现在使用书中的方法来准备考试，效果出奇的好。” 另一方面，也有读者认为，虽然书中的理念很有启发性，但实践起来需要一定的毅力和自律。一位Amazon的评论者提到：“书中的一些技巧需要时间去适应和实施，并不是一蹴而就的。”

书籍获取

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